T’as passé ta semaine à swiper, liker, zapper, passer d’un onglet à un autre ?
On comprend. Mais ton cerveau, lui, commence à saturer.

Alors cette semaine, on te propose un truc simple, doux, vivant :
Planter une plante. Ou rempoter celle qui se sent mal dans son petit pot.

Pas pour faire “green”. Pas pour décorer ton salon.
Mais parce que mettre les mains dans la terre, c’est te rappeler que t’as un corps. Et que tout ne se passe pas sur un écran.

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Pourquoi planter une plante, c’est plus puissant que tu crois ?

• Tu touches la terre → ton mental ralentit
• Tu respires → ton attention revient
• Tu t’occupes de quelque chose de vivant → tu sors de toi, sans t’oublier
• Tu crées une petite routine → tu retrouves du rythme, du concret

Planter une plante, c’est pas “juste une activité”.
C’est un signal. Un “je choisis autre chose”.
C’est un point d’ancrage dans ta journée.

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Ce que ça travaille en douce :

• La patience (ça pousse pas en 3 secondes)
• L’engagement (tu vas devoir l’arroser)
• L’estime de toi (tu t’occupes de quelque chose → tu vaux quelque chose)
• Le lien au vivant (ce que les écrans nous volent trop souvent)

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Besoin d’un starter pack ?

• Un pot en terre cuite ou récup
• Une poignée de terre (tu peux en trouver en jardinerie, marché, ou forêt)
• Une bouture de pothos, une plante grasse, un semis de tomates…
• Et toi, surtout toi, disponible 15 minutes

Pas besoin d’avoir la main verte. Juste d’avoir envie de respirer autrement.

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En résumé :

Planter une plante, c’est un petit pas vers le calme.
Un truc que tu fais sans notif, sans validation, sans dopamine instantanée.
Mais qui te nourrit à long terme.
Et chaque minute passée à faire ça, c’est déjà une victoire sur le monde qui veut t’aspirer.